پورٹسماؤتھ یونیورسٹی کی طرف سے کی گئی ایک حالیہ تحقیق میں ورزش، نیند کی کمی، اور علمی کارکردگی (CP) کے درمیان تعلق کے بارے میں اہم بصیرت کا انکشاف ہوا ہے۔ مطالعہ، جس میں دو تجربات میں 24 شرکاء شامل تھے، جزوی اور مکمل نیند کی کمی کے ساتھ ساتھ ہائپوکسیا (کم آکسیجن کی سطح) کے علمی صلاحیتوں پر اثرات پر توجہ مرکوز کی۔
قابل ذکر بات یہ ہے کہ یہ دریافت ہوا کہ محض 20 منٹ کا سائیکلنگ سیشن خاص طور پر CP کو بڑھا سکتا ہے، قطع نظر فرد کی نیند کی کیفیت یا آکسیجن کی سطح۔ یونیورسٹی کے سکول آف اسپورٹ کے ڈاکٹر جو کوسٹیلو کی قیادت میں یہ اہم تحقیق، صحت اور ایکسرسائز سائنس (SHES) نے اس بات کو سمجھنے میں خاطر خواہ تعاون کیا ہے کہ کس طرح جسمانی سرگرمی عام تناؤ کی وجہ سے پیدا ہونے والے علمی خسارے کو پورا کر سکتی ہے۔
نتائج مکمل یا جزوی نیند کی کمی اور ہائپوکسیا کے حالات میں بھی علمی کارکردگی کو بہتر بنانے میں اعتدال پسندی کی ورزش کی تاثیر کو اجاگر کرتے ہیں۔ مطالعہ کے پہلے مرحلے میں شرکاء کو فی رات پانچ گھنٹے کی نیند تک محدود رکھا گیا۔ نتائج نے آرام کے وقت ایک متضاد CP ظاہر کیا، لیکن ورزش کے بعد نمایاں بہتری۔ دوسرے مرحلے نے ایک اور بھی مشکل منظر پیش کیا: شرکاء نے ایک رات بغیر نیند کے گزاری اور پھر انہیں ہائپوکسک ماحول میں رکھا گیا۔
ان حالات کے باوجود، ورزش کرنے کے بعد ان کی علمی کارکردگی میں بہتری آئی، جو جسمانی سرگرمی کے ذریعے انسانی دماغ کی لچک کو کم کرتی ہے۔ مطالعہ کے شریک سربراہ مصنف ڈاکٹر تھامس ولیمز نے حقیقی دنیا کے منظرناموں میں ان نتائج کی مطابقت پر زور دیا جہاں نیند کی کمی اکثر دیگر تناؤ کے ساتھ ملتی ہے۔ تحقیق بتاتی ہے کہ آکسیجن کی کم سطح والے ماحول میں بھی، جیسے کہ اونچائی پر، ورزش علمی کارکردگی کو بڑھا سکتی ہے۔
یہ دریافت ایتھلیٹس، کوہ پیماؤں، اسکیئرز، چھوٹے بچوں کے والدین، اور شفٹ ورکرز سمیت مختلف گروہوں کے لیے اہم مضمرات رکھتی ہے۔ اگرچہ یہ مطالعہ امید افزا بصیرت پیش کرتا ہے، لیکن یہ اپنی حدود کو بھی تسلیم کرتا ہے، بنیادی طور پر صرف صحت مند، نوجوان شرکاء کی شمولیت۔ CP اور تناؤ کے درمیان تعلقات کی تفہیم کو مزید گہرا کرنے کے لیے مزید متنوع شرکاء کے تالاب کے ساتھ مزید تحقیق کا منصوبہ بنایا گیا ہے۔ مطالعہ، متعدد یونیورسٹیوں پر مشتمل ایک باہمی کوشش، علمی سائنس اور صحت کی تحقیق میں ایک اہم قدم کی نمائندگی کرتا ہے۔